Oi pessoal, que tal um suco com poucas calorias e que repõe as energias? Estou falando da “Pitaya” – uma fruta exótica e saudável!
Você que ama cuidar da saúde e do corpo e ainda quer manter uma silhueta bacana, pode apostar nessa #dicadapri que é sobre a Pitaya. De acordo com especialistas, a Pitaya ajuda no combate a doenças cardiovasculares e diabetes. Além de tirar a vontade de comer doces. A Pitaya também fortalece o sistema imunológico, porque é rica em fibra – o que ajuda a regular a função intestinal, reduzindo a chance de ter uma síndrome do intestino irritável e doenças ainda mais graves, como o câncer colorretal.
A Pitaya é conhecida como a fruta do dragão, por causa da casca e dos gomos escamosos. Ela tem um leve sabor adocicado, que lembra o kiwi. Essa fruta tem ação termogênica – ótima aliada do emagrecimento. Agora, pensem em fazer um suco delicioso com essa fruta que é pura fonte de energia para o nosso corpo.
A Simone Costa que é estudante de nutrição conta que a Pitaya é rica em:
– vitamina C;
– Cálcio;
– Ferro;
– Fósforo e potássio.
Inibe o apetite
Como se não bastasse ser ligth, a Pitaya ainda faz com que você se sinta saciada por mais tempo.
Confira abaixo a receita completa do suco de Pitaya – indicado por Simone Costa, estudante de nutrição:
Ingredientes:
01 Pitaya (polpa à desejar) pois existem mais tipos (amarela com polpa branca, vermelha com polpa branca e vermelha com polpa vermelha)
01 Copo de Iogurte Natural desnatado. (Se não tiver ou não gostar, pode colocar 150 ml de água ou 150 ml de leite de Amêndoas).
02 colheres de mel ou 01 de Xilitol (opcional)
01 colher de psyllium ou chia (opcional)
Modo de preparo:
No liquidificador junte todos os ingredientes e bata até o suco ficar homogêneo. Sirva em seguida. Se quiser, acrescente pedrinhas de gelo a gosto.
Vale a pena investir nesse suco!
Visite regularmente um médico e um nutricionista de sua confiança. As informações contidas neste site são meramente produzidas com profissionais ligados ao assunto com o intuito de orientação complementar.
Bjks
#dicasdapri
